Содержание страницы: Анатомия мышц шеи человека Особенности тренировок мышц шеи Шейные мышцы и их тренировка На фоне мощных плеч и торса «цыплячья» шея смотрится комично. Чтобы не нарушать визуальную гармонию и придать фигуре мощи, спортсмены прорабатывают ее одновременно с плечевым поясом. Если добавить изолированные упражнения для укрепления шеи, эффекта будет больше. Прокачанный затылок дополнительно поддержит позвоночник, […]
Содержание страницы: Обзор упражнений Предосторожности Особенности питания Узнайте самые эффективные упражнения для развития мышц шеи. Одной из самых распространенных причин развития остеохондроза является малоподвижный образ жизни. Длительное сидение за компьютером или монотонная работа провоцируют спазм мышц шеи, в результате чего проявляются болевые ощущения.
Содержание страницы: Кому можно тренировать мышцы шеи Упражнения для тренировки шеи Отдых и восстановление Накачать мышцы шеи не самая важная задача для бодибилдера, но и ей стоит уделить внимание. Когда у атлета мощная шея, то это визуально значительно увеличивает массу верхней части тела. Кроме того, хорошо накаченная шея значительно снижает риск получения травмы шейных позвонков, особенно в […]