Содержание страницы: 5 полезных свойств упражнения 4 варианта движения Режим питания тренировок Упражнение «Лягушка» для растяжки ног знакомо нам с детства. Помните, в детском саду в числе других подвижных игр мы шеренгой продвигались вперед, подпрыгивая вверх из положения сидя и помогая себе оттолкнуться от пола руками и ногами одновременно?
Содержание страницы: С чего начать тренировку Секреты эффективной тренировки Упражнения на шпагат Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели. Узнайте самые эффективные упражнения для растяжки на шпагат.
Содержание страницы: Польза упражнения «бабочка» Упражнение для растяжки ног в йоге Особенности выполнения упражнения На сегодняшний день существует большое количество упражнений, эффективно прорабатывающих разные группы мышц: одни предназначены для бедер и ягодиц, другие тренируют пресс и т.д. Все эти техники создаются профессионалами фитнеса с учетом особенностей тела и спецификой работы той или иной группы мышц. Узнайте […]
Содержание страницы: Садимся на шпагат с нуля Как правильно заниматься Классические упражнения Шпагат — воплощенное олицетворение гибкости и грациозности. Глядя на изящных гимнасток и балерин, с легкостью выполняющих эту фигуру, мы восхищаемся и отчаянно желаем уметь делать то же самое. Узнайте эффективные упражнения для шпагата с нуля.