Упражнения на плечи

Содержание страницы: Советы по технике выполнения упражнений Пампинг-тренировка плеч на массу Как накачать плечи в домашних условиях Плечевой пояс позволяет вращать руки почти на 360 градусов, поэтому существует множество упражнений для тренировки плеч с использованием свободных весов и тренажеров под разными углами. Чтобы развить мышцы плеч без привлечения стероидов, потребуется терпение и тщательное следование стратегии […]

Как накачать плечи на турнике

Содержание страницы: Как накачать трапецию Правила организации тренировок Вода в рационе спортсмена Если вы стремитесь к красивой атлетической фигуре, то обязательно должны «подружиться» с турником. Турник – это снаряд, который дает возможность развить почти все мышцы плечевого пояса. Так что, если ваша цель – широкие плечи и спина, сильные мускулистые руки, – начинайте подтягиваться. Как накачать […]

Как накачать плечи гантелями

Содержание страницы: Начинать надо с разогрева тела Выполнение основных упражнений Правильное питание для спортсменов Как накачать плечи гантелями, читайте далее. Плечевой пояс является визитной карточкой любого атлета. Мощные плечи формируют классический образ перевернутого треугольника и свидетельствуют о высоком уровне силы и мышечной массы.