Упражнение лягушка для растяжки ног

Упражнение лягушка для растяжки ног

Упражнение «Лягушка» для растяжки ног знакомо нам с детства. Помните, в детском саду в числе других подвижных игр мы шеренгой продвигались вперед, подпрыгивая вверх из положения сидя и помогая себе оттолкнуться от пола руками и ногами одновременно?

Упражнения от боли в спине и позвоночнике

Упражнения от боли в спине и позвоночнике

Заболевания позвоночника встречаются у многих людей, независимо от возраста и половой принадлежности. Чаще всего пациентов беспокоит болезненность в поясничном отделе. Избавиться от болевого синдрома можно не только при помощи медикаментов. Для этого есть специальные упражнения от боли в спине и позвоночнике.

Упражнение стульчик у стены

Упражнение стульчик у стены

Накачать ягодицы и ноги всего за месяц – легко, если ежедневно выполнять простейшее упражнение «Стульчик». Тренировка занимает до 10 минут в день, заниматься можно где угодно, лишь бы там можно было присесть у стены или даже вовсе без нее. Упражнение стульчик у стены, читайте далее.

Упражнение березка польза и вред

Упражнение березка польза и вред

Одним из самых многофункциональных физических упражнений является «березка»: оно омолаживающе действует на организм, укрепляет мышцы спины и в целом приносит много пользы человеку. Упражнение березка польза и вред, читайте далее.

Упражнения для растяжки на шпагат

Упражнения для растяжки на шпагат

Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели. Узнайте самые эффективные упражнения для растяжки на шпагат.

Упражнения для щек

Упражнения для щек

Когда фигура «сдувается», люди идут в спортзал или занимаются дома. Однако, если лицо «плывёт», появляются «бульдожьи щёчки», первая мысль большинства – бежать к косметологу. Или, сразу к пластическому хирургу. А выход куда проще, безопаснее и эффективнее — упражнения для овала лица от обвисших щёк помогают для подтяжки и омоложения лицевых мышц так же, как фитнес для тела. О самых эффективных упражнениях для щёк читайте в этой статье.

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

В этой статье мы простым языком объясним, как быстро и правильно, накачать ягодицы в тренажерном зале, а также приведем эффективные упражнения и программу тренировок для красивой и упругой попы, как «орех». Узнайте самые эффективные упражнения для ягодиц в тренажерном зале.

Страница 2 из 1312313