Упражнения для развития мышц шеи

Упражнения для развития мышц шеи

На фоне мощных плеч и торса «цыплячья» шея смотрится комично. Чтобы не нарушать визуальную гармонию и придать фигуре мощи, спортсмены прорабатывают ее одновременно с плечевым поясом. Если добавить изолированные упражнения для укрепления шеи, эффекта будет больше. Прокачанный затылок дополнительно поддержит позвоночник, поможет борцам держать удар. Узнайте самые эффективные упражнения для развития мышц шеи.

Упражнение крокодил для позвоночника

Упражнение крокодил для позвоночника

Довольно простой и незатейливый комплекс, каким являются упражнения крокодил для позвоночника, подходит абсолютно всем, без каких-либо ограничений, связанных с полом или возрастом. Его можно и даже нужно делать людям, страдающим заболеваниями позвоночника, либо полностью здоровым людям, желающим развить гибкость или укрепить мышцы спины.

Упражнение бабочка для растяжки

Упражнение бабочка для растяжки

На сегодняшний день существует большое количество упражнений, эффективно прорабатывающих разные группы мышц: одни предназначены для бедер и ягодиц, другие тренируют пресс и т.д. Все эти техники создаются профессионалами фитнеса с учетом особенностей тела и спецификой работы той или иной группы мышц. Узнайте эффективные упражнение бабочка для растяжки.

Упражнения для начинающих йогов

Упражнения для начинающих йогов

Узнайте самые эффективные упражнения для начинающих йогов. У многих из нас по разным причинам не получается ходить в фитнес-центры и спортивные клубы, в результате приходится осваивать азы йоги своими силами. Полезным подспорьем в подобной ситуации становятся разного рода видеокурсы для начинающих, специализированная литература, а также сайты с программами обучения йоге в домашних условиях.

Упражнения с собственным весом на все группы мышц

Упражнения с собственным весом на все группы мышц

Тренировки с собственным весом могут быть как своеобразной заменой обычной физкультуре, которая поможет поддерживать мышцы в тонусе, так и способом постоянно улучшать свои физические возможности, фигуру и тд. Узнайте из этой статьи эффективные упражнения с собственным весом на все группы мышц.

Упражнения при геморрое для женщин и мужчин

Упражнения при геморрое для женщин и мужчин

Геморрой – недуг, который нуждается в комплексной терапии. Помимо медикаментозного воздействия, присутствия диеты и использование рецептов «бабушкиного сундучка», существенную роль играет специальная гимнастика и физическая нагрузка. Узнайте эффективные упражнения при геморрое для женщин и мужчин.

Бодифлекс упражнения для похудения

Бодифлекс упражнения для похудения

Бодифлекс считается одной из самых эффективных гимнастик дыхания, в результате которой можно сбросить лишние килограммы. Данная методика сочетает в себе разные типы упражнений с конкретными видами нагрузки. О том, что это такое, как работает и на что влияет, читайте в этой статье. Бодифлекс упражнения для похудения, читайте далее.

Страница 3 из 13123413